3月18日，我校在学术报告厅成功举办“平衡压力 激扬青春”心理讲座。本次讲座特邀西安国际医学中心医院青少年心理健康科主任、国家二级心理咨询师邹学担任主讲嘉宾。各二级学院心理工作站老师、各班级心理委员、班长、团支书参加讲座。讲座由心理咨询中心刘明侠老师主持。

  讲座伊始，邹学医生以一段饱含深情的大学生活回忆开场，瞬间拉近了与同学们之间的距离，现场氛围也随之轻松愉悦起来。随后，邹医生以生活、生命、进化为切入点，深入阐述了压力与生活的紧密关系。他指出，压力实质上是人在所处环境中，因受到特定刺激而产生的一种紧张状态，是压力源与压力反应共同构建而成的一种认知和行为体验。邹医生着重强调，压力并非完全是负面的，适度的压力反而能够激发个体潜能，有力地促进个人成长。

  在讲座过程中，邹学医生结合自身丰富的临床案例，为同学们提出了一系列调适内心世界与现实生活平衡、学会享受压力的实用策略：

  1.角色清晰，完善观念：同学们需要明确自身所扮演的角色以及肩负的责任，树立正确的压力观念，充分认识到压力是生活中不可避免的一部分，并善于从中探寻成长的契机。

  2.动静结合，规律作息：要合理规划工作与休息时间，通过适度运动以及有效的放松技巧来调节身心状态，从而减轻压力带来的不良影响。

  3.健康饮食，营养平衡：保持均衡的日常饮食，确保摄入充足的营养物质，以此增强身体对抗压力的能力。

  4.朋友互动，增强交流：与朋友和家人维持良好的沟通交流，主动分享自己面临的压力和内心感受，进而获取情感上的支持以及实际的帮助。

  此次心理讲座的成功举办，为同学们提供了宝贵的心理调适指导，助力大家在青春的征程中更好地平衡压力、激扬青春，以更加积极健康的心态迎接未来的挑战。